【合营道百日挑战营】第10天学习英雄之旅第7步深入虎穴,挑战极限

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【合营道百日挑战营】第10天学习英雄之旅第7步深入虎穴,挑战极限
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李大庆(李大庆) 5-10 07:25:26
各位总裁,早上好

今天是百日挑战营第10天

李大庆(李大庆) 5-10 07:26:01
长期持有一句话或者一段话,每天重复,每天植入,直到深耕植入到你的潜意识

李大庆(李大庆) 5-10 07:26:14
下面这几段话,每天你都会看到,刻印在你的脑海里,心里,直到成为你潜意识的一部分

习惯成自然;
功到自然成;
一事成百事成。

让自己成为英雄,
让伴侣成为英雄,
让孩子成为英雄,
让客户成为英雄。

把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标

如果你能坚持一天,你就能坚持三天;
如果你能坚持三天,你就能坚持一周;
如果你能坚持一周,你就能坚持一个月;
如果你能坚持一个月,就能坚持三个月;
如果你能坚持三个月,你就能坚持半年;
当你能坚持半年,你就不需要再坚持了;
因为和吃饭刷牙一样,成为你习惯的一部分;
现在的坚持是为了不再坚持,直到养成终身习惯。

每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。
每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。
每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。

改变命运就是长期持有一句话,或一年只消化一句话或持有一句话

在你生命的最初30年里,你养成了习惯;在你生命的后30年中,习惯决定了你

生活中不起眼的习惯,往往比深思熟虑的决定,对我们有更大的影响

李大庆(李大庆) 5-10 07:28:06
上面这几段话各位总裁每天都要重复,直到你的潜意识接收,这就是改运!

今天我们将学习英雄之旅第7步:深入虎穴,挑战极限

李大庆(李大庆) 5-10 07:28:36
挑战自己的极限,进行一项挑战性的健身活动。你可以进行一项挑战性的健身活动,比如有人攀登山峰或者参加马拉松等等。这可以挑战自己的极限,同时提高身体素质

李大庆(李大庆) 5-10 07:29:00
2021年时因为要了解抖音,曾经连续登录一个多月,现在已经很少登录抖音了,偶尔登录抖音就是看一个人的近况,这个人叫郑义,卖掉一套2000万的豪宅,变卖其他所有家产,只留下一条狗,只为了筹齐拍摄纪录片的费用

李大庆(李大庆) 5-10 07:29:15
“我不会死在医院或家里,我一直在路上。”这是郑义说的话

李大庆(李大庆) 5-10 07:29:29
现在郑义开启了北极的征服之旅,用时一年时间,和我们百日挑战中的健身之旅差不多同时开启

李大庆(李大庆) 5-10 07:29:49
当你的健身之旅遇到困境的时候,可以打开抖音看看,在抖音搜“郑义逃离人类”即可看到,会带给你一些激励和鼓舞

李大庆(李大庆) 5-10 07:30:03
在你的健身之旅中,总会遇到一些需要挑战自己极限的时刻。这些时刻可能是一项新的、困难的训练计划,也可能是一项需要更高强度和更长时间的训练活动

李大庆(李大庆) 5-10 07:30:23
在进行挑战之前,需要确保身体状况良好,适应挑战的强度和时长。进行适当的热身和伸展运动可以预防受伤和疲劳。在挑战过程中,应该专注于自己的呼吸和姿势,避免过度用力或过度拉伸身体

李大庆(李大庆) 5-10 07:30:51
完成挑战后,需要进行适当的放松和恢复,例如进行轻松的伸展和按摩,摄入足够的营养和水分。这可以帮助减少肌肉疲劳和酸痛,并为下一次挑战做好准备

李大庆(李大庆) 5-10 07:31:10
挑战自己的极限是健身旅程中重要的一步,它能够帮助我们克服自己的心理和生理限制,提高身体素质和心理素质。无论挑战的结果如何,这个过程本身就已经是一次成功和成长

李大庆(李大庆) 5-10 07:31:51
第七步挑战极限是英雄之旅中最具挑战性和转折性的阶段,需要面对自己内心最深的恐惧和挫折

李大庆(李大庆) 5-10 07:32:12
也可能会有来自外界的强大压力和阻力。只有通过勇气、智慧和坚韧不拔的精神,英雄才能超越困境,重新找到前进的方向,朝着目标前进

示范1:从瘦弱变强壮的健身之旅(过去:15岁到30岁)

李大庆(李大庆) 5-10 07:32:39
在生意场上不停的穿梭,酒场每天不断,是那个年代做生意不可避免的应酬

李大庆(李大庆) 5-10 07:32:51
酒桌上好谈生意,不仅国内如此,国外有中国人的地方也都遵循这个套路

李大庆(李大庆) 5-10 07:33:06
时间长了,已经适应并习惯了这样的生活方式,并没有觉得不妥,毕竟年轻,身体上没有什么不适

李大庆(李大庆) 5-10 07:33:25
有一天在车里雅宾斯克(俄罗斯西部的一个城市),在下午四点钟(相当于国内的上午)来了几个朋友,其中一个人说自己参过军

李大庆(李大庆) 5-10 07:33:41
当时他讲了很多军旅生活经历,并演示了军队训练的一些基本动作,有一个动作就是深蹲

李大庆(李大庆) 5-10 07:34:08
他当着所有人的面做了200个深蹲,面不改色,仅仅是出点微汗,很轻松做完200个

李大庆(李大庆) 5-10 07:34:50
我虽然之前一直做深蹲这个动作,但还从没有一次深蹲超过50个,只有每天三组加一起可能会超一百个

李大庆(李大庆) 5-10 07:35:17
年轻气盛不服输,当即也做了200个深蹲,但是蹲到120个的时候,就已经很吃力了,开始淌汗了

李大庆(李大庆) 5-10 07:35:46
蹲到160个的时候感觉双腿已经承受不住,不自主的哆嗦,

李大庆(李大庆) 5-10 07:36:06
最终还是脸红脖子组,咬牙坚持下来,浑身都是汗水

李大庆(李大庆) 5-10 07:36:23
这才意识到最近一段时间每天泡在酒精环境中,身体已经有些虚了

李大庆(李大庆) 5-10 07:37:09
第二天双腿和灌铅似得沉重,连屁股都疼,过了三天才恢复过来。

示范2:从强壮变肥胖,再到瘦身的健身之旅(现在:53岁)

李大庆(李大庆) 5-10 07:37:42
现在体重超标,为了重现年轻时候的强悍,重新调整了运动健身计划,加大了健身三个动作的频次和组数

李大庆(李大庆) 5-10 07:37:57
每周一三五游泳,二四六爬山,周日休息一天

李大庆(李大庆) 5-10 07:38:13
每次游泳至少游一个小时以上,游泳回来都会感觉精疲力尽,胃口大开,半个月下来体重基本没什么变化

李大庆(李大庆) 5-10 07:39:11
把苏州最高的几个山,穹窿山,灵岩山,旺山,树山,天平山,上方山都爬过了,手机统计步数都在2万步以上

李大庆(李大庆) 5-10 07:39:37
上山还可以,毕竟有过去的体能基础,但下山就很麻烦了,因为体重超标,膝盖负重厉害,每次下山双腿都哆嗦

李大庆(李大庆) 5-10 07:40:10
一开始没在意,后来膝盖疼痛加剧,爬山这个运动被迫停止

示范3:向人工智能AI提问

李大庆(李大庆) 5-10 07:40:34
## 英雄之旅在健身运动中的应用

### 7. 深入虎穴,挑战极限

在健身的过程中,我们可能会遇到低谷,感到无助和迷茫。这个步骤代表着我们的挑战和考验,需要经历一些危机和逆境,挑战极限,以考验我们的毅力和信念。经历极限考验后,我们需要学会振作和重新出发。

在这个阶段,我们需要学会接受现实,振作起来,重新审视自己的健身计划和目标,寻找解决方案,不断调整和改进自己的健身方法。

李大庆(李大庆) 5-10 07:40:54
在和人工智能AI对话过程中,如果某一个问题回答很笼统,你可以继续深入提问,输入更具体的指令,会有更好的回复。在郑俊雅老师课程中的示范就是最直观的演示,一定要做好笔记,并马上实际演练,没有GPT账户就直接用讯飞星火模型实践即可

今日挑战作业

李大庆(李大庆) 5-10 07:48:20
各位总裁,今天到这里,明天早上再聚

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THE END
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