李大庆(李大庆) 5-9 08:00:05
各位总裁，早上好
李大庆(李大庆) 5-9 08:00:17
今天是百日挑战营第9天
李大庆(李大庆) 5-9 08:00:27
长期持有一句话或者一段话，每天重复，每天植入，直到深耕植入到你的潜意识
李大庆(李大庆) 5-9 08:00:38
下面这几段话，每天你都会看到，刻印在你的脑海里，心里，直到成为你潜意识的一部分
习惯成自然；
功到自然成；
一事成百事成。
让自己成为英雄，
让伴侣成为英雄，
让孩子成为英雄，
让客户成为英雄。
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
如果你能坚持一天，你就能坚持三天；
如果你能坚持三天，你就能坚持一周；
如果你能坚持一周，你就能坚持一个月；
如果你能坚持一个月，就能坚持三个月；
如果你能坚持三个月，你就能坚持半年；
当你能坚持半年，你就不需要再坚持了；
因为和吃饭刷牙一样，成为你习惯的一部分；
现在的坚持是为了不再坚持，直到养成终身习惯。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
改变命运就是长期持有一句话，或一年只消化一句话或持有一句话
李大庆(李大庆) 5-9 08:02:46
在你生命的最初30年里，你养成了习惯；在你生命的后30年中，习惯决定了你
李大庆(李大庆) 5-9 08:02:58
生活中不起眼的习惯，往往比深思熟虑的决定，对我们有更大的影响
李大庆(李大庆) 5-9 08:03:16
上面这几段话各位总裁每天都要重复，直到你的潜意识接收，这就是改运！
李大庆(李大庆) 5-9 08:03:45
今天我们将学习英雄之旅第6步：考验，盟友，敌人
李大庆(李大庆) 5-9 08:04:04
英雄之旅的第六步是踏过舒适区边界，进⼊未知领域，已经跨越了第⼀个⻔槛，进⼊了⼀个全新的境界，开始⾯临更加艰难的挑战
李大庆(李大庆) 5-9 08:04:35
在这个过程中，英雄将遇到新的挑战和难题，需要借助⾃⼰的勇⽓、智慧、技能和导师的帮助，逐渐适应并掌握新的环境和规则，不断地学习和成⻓
李大庆(李大庆) 5-9 08:04:53
这个阶段可能会伴随着许多磨难和危险，英雄会感到困惑和不安，但只有通过不断地努⼒和探索，他们才能逐渐找到前进的⽅向和⽅法
李大庆(李大庆) 5-9 08:05:14
在这个阶段，你需要保持坚定的信念和决心，克服困难和挑战，并坚持锻炼。只有通过不断地挑战自己，你才能取得更好的健身效果，提高身体素质，同时也可以提高自己的意志力和自信心
示范1：从瘦弱变强壮的健身之旅（过去：15岁到30岁）
李大庆(李大庆) 5-9 08:06:57
当在俄罗斯监狱第六个月后出狱，基本上每天都会做三个动作，因为不受场地和器械的限制，随时随地都可以完成
李大庆(李大庆) 5-9 08:07:29
但随着生意的扩展，逐渐变得忙碌起来，在俄罗斯各城市之间跑市场，应酬开始变得多起来，每天喝三顿酒
李大庆(李大庆) 5-9 08:08:03
酒喝大了虽然走路摇晃，但头脑还是清醒的，只是腿脚不利索，健身的三个动作断断续续，经常会忘记
李大庆(李大庆) 5-9 08:08:21
赚钱的兴奋让我把蔡老的话抛在脑后，酒精变成我生活中每天必不可少的东西，就像喝水一样
李大庆(李大庆) 5-9 08:08:54
俄罗斯各城市和中国时差3个小时到5个小时之间，每天中午起床，后半夜三四点钟睡觉，每天四顿饭，三顿酒
李大庆(李大庆) 5-9 08:09:14
我没有意识到，已经酒精成瘾，年轻体力壮，喝多少酒第二天也不耽误赚钱，就这样，不知不觉中酒精成了我身体健康的最大敌人
示范2：从强壮变肥胖，再到瘦身的健身之旅（现在：53岁）
李大庆(李大庆) 5-9 08:10:25
因为年轻时候眼睛遭受过外伤，视力严重受损，98年的时候做过国内第一批PRK激光手术。第一批手术的人基本就是拿自己做试验，是视力严重不好的人都在赌一把
李大庆(李大庆) 5-9 08:10:47
当时手术两个眼睛都做了激光手术，右眼比较成功，但左眼不算太好，术后视力不到1.0，后遗症是不能用眼过度，否则眼前就会出现白雾
李大庆(李大庆) 5-9 08:11:06
这些年很注意视力保护，做国际物流行业用眼时间也不是很多，但自从十年前进入网络行业，用眼额度突然增加，导致一年时间不到，视力严重下降，特别是左眼已经下降至不及0.1
李大庆(李大庆) 5-9 08:11:26
左眼视力严重下降，也没有佩戴近视镜，由于没引起重视，左眼把右眼也影响到了，右眼视力在一年半之间也开始严重下降
李大庆(李大庆) 5-9 08:11:46
从2016年至今，我上网时间不能超过四个小时，就是保持视力不再受损，因为眼部激光手术至少目前还没有第二次手术的先例
李大庆(李大庆) 5-9 08:12:22
按照医嘱，除了不能用眼过度，也不能运动过渡，这几年剧烈运动基本和我无缘
李大庆(李大庆) 5-9 08:12:39
眼睛问题成了我不运动最好的借口和理由，体重急剧增加，三年时间增重7公斤
李大庆(李大庆) 5-9 08:12:57
赶上疫情三年，又多了一个借口，体重又增加了5公斤
李大庆(李大庆) 5-9 08:13:17
年过五十的人最大的敌人就是身体上的某些毛病。会直接影响到工作和生活，特别是我之前的健身习惯被彻底中断
李大庆(李大庆) 5-9 08:13:45
重新开始运动后明显力不从心，常感觉到自己已经不再年轻，不再身强力壮。这个时候的最大敌人就是自我设限的观念
示范3：向人工智能AI提问
李大庆(李大庆) 5-9 08:14:25
## 英雄之旅在健身运动中的应用
### 6. 面对挑战
在健身过程中，我们可能会遇到各种挑战，如肌肉酸痛、体能不足、缺乏动力等等。在面对这些挑战时，我们要学会坚韧和毅力，不断地尝试和失败，直到成功为止。
在健身的过程中，我们可能会遇到各种挑战和困难，如肌肉酸痛、体能不足、缺乏动力等等。在面对这些挑战时，我们需要学会坚韧和毅力，不断地尝试和失败，直到成功为止。我们需要学会坚持不懈，不轻易放弃，同时寻找解决方案，逐步克服困难和障碍。
李大庆(李大庆) 5-9 08:14:46
上面是人工智能AI的回答，目前我展示的都是最初第一天像人工智能AI提问的呈现，随着不同AI工具的出现，各位总裁试着来问同一个问题，这样对不同的工具会有更深的了解，随着工具的选择增加，我们也要择优选用最适合自己的AI助手
今日挑战作业
李大庆(李大庆) 5-9 08:21:52
各位总裁，今天到这里，明天早上再聚.
