【合营道百日挑战营】第8天: 学习英雄之旅第5步跨越第一道门槛

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【合营道百日挑战营】第8天: 学习英雄之旅第5步跨越第一道门槛
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各位总裁,早上好

李大庆(李大庆) 5-8 08:05:06
今天是百日挑战营第8天

李大庆(李大庆) 5-8 08:05:18
长期持有一句话或者一段话,每天重复,每天植入,直到深耕植入到你的潜意识

李大庆(李大庆) 5-8 08:05:27
下面这几段话,每天你都会看到,刻印在你的脑海里,心里,直到成为你潜意识的一部分

习惯成自然;
功到自然成。
一事成百事成。

让自己成为英雄,
让伴侣成为英雄,
让孩子成为英雄。
让客户成为英雄。

把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标

如果你能坚持一天,你就能坚持三天;
如果你能坚持三天,你就能坚持一周;
如果你能坚持一周,你就能坚持一个月;
如果你能坚持一个月,就能坚持三个月;
如果你能坚持三个月,你就能坚持半年;
当你能坚持半年,你就不需要再坚持了;
因为和吃饭刷牙一样,成为你习惯的一部分;
现在的坚持是为了不再坚持,直到养成终身习惯。

每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。
每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。
每一天,看见自己正在上演的电影,你自己的英雄之旅。

改变命运就是长期持有一句话,或一年只消化一句话或持有一句话

李大庆(李大庆) 5-8 08:06:59
在你生命的最初30年里,你养成了习惯;在你生命的后30年中,习惯决定了你

李大庆(李大庆) 5-8 08:07:12
生活中不起眼的习惯,往往比深思熟虑的决定,对我们有更大的影响

李大庆(李大庆) 5-8 08:07:27
上面这几段话各位总裁每天都要重复,直到你的潜意识接收,这就是改运!

李大庆(李大庆) 5-8 08:07:50
今天我们将学习英雄之旅第5步:跨越第一道门槛

李大庆(李大庆) 5-8 08:08:10
越过第一道边界就是当你第一次踏入健身房的那一刻。对许多人来说,第一次进入健身房真的像似进入一个陌生森林一样。这个森林里充满了各种各样奇葩的动作和树。各种各样的男人和女人在撸铁,挥汗如雨,又好像所有人多都注意到你这个新来的家伙。让你感觉非常不自在

李大庆(李大庆) 5-8 08:08:28
或者像你早晨起来去跑步,跳绳,周围的环境让你感觉很新鲜,很兴奋,随后就会被不好的天气,交通,噪音所困扰,特别是早起的痛苦慢慢超越了最初跑步的新鲜和喜悦,这是你健身之旅第一道门槛

李大庆(李大庆) 5-8 08:08:52
面临之前意想不到阻碍和障碍,你可能会感到恐惧、不安、挫败或彷徨,很多人就止步于这个阶段,之前的豪言壮语和信心满满,都在这一道门槛前瓦解

李大庆(李大庆) 5-8 08:09:50
这是英雄之旅十二个步骤中的第一个分水岭,转折点

李大庆(李大庆) 5-8 08:10:31
但最终,如果你通过⾃⼰的勇⽓和智慧,以及导师所赋予的技能和知识,成功地跨越了这个⻔槛,就会甩开大部分人,进⼊了⼀个全新的境界。

李大庆(李大庆) 5-8 08:10:54
《福格行为模型》这本书作为你的导师,其中的某些提示,能让你更好的跨越第一道门槛

示范1:从瘦弱变强壮的健身之旅(过去:15岁到30岁)

李大庆(李大庆) 5-8 08:11:20
我是在俄罗斯监狱里开始练习蔡老教给我的三个动作

李大庆(李大庆) 5-8 08:11:33
在那个狭窄,臭气熏天的牢狱里,转个身都很困难,如果做这三个动作,必然会侵占别人一点空间,而且喘气声比较大

李大庆(李大庆) 5-8 08:11:51
牢房里的俄罗斯人,阿塞拜疆人都是那种人高马大,脑满肠肥的体型,看我做三个动作充满了蔑视,尽管有人不满,但也都恐惧我夜里的偷袭和报复而忍气吞声

李大庆(李大庆) 5-8 08:12:14
最开始做三个动作的时候,身上的伤还没有好彻底,经常忍着疼痛做动作,但最难克服的心理上的障碍

李大庆(李大庆) 5-8 08:12:37
在之前别人的嘲笑和讥讽会直接打击到我卑微的自尊,经过进入监狱被扒光衣服裸战一小时晕过去的经历后,已经不在意任何人言语和身体上的攻击了

李大庆(李大庆) 5-8 08:12:50
即使成为其他囚犯的笑柄和谈资,对我没有任何影响。三个动作一直没有间断。跨越了第一道门槛

示范2:从强壮变肥胖,再到瘦身的健身之旅(现在:53岁)

李大庆(李大庆) 5-8 08:13:23
一件事想坚持做,首先要降低它的准入门槛,不搞那些仪式感,否则想坚持下来太难了

李大庆(李大庆) 5-8 08:13:43
我重新定一个目标是坚持运动,恢复之前的状态和体型,那么随时随地做三个动作,禅动功,下蹲和提肛,外加有氧运动一个

李大庆(李大庆) 5-8 08:15:07
对我而言最难选的是有氧运动:游泳,跑步,爬楼梯,跳绳,这几个都是非常好的项目

李大庆(李大庆) 5-8 08:16:28
对于超重的人来说,游泳是最好的首选项目,只是游泳的时间成本太高,需要大块时间和有环境条件才能坚持下来,环境是有,但目前时间没有

李大庆(李大庆) 5-8 08:17:00
虽然跑步和跳绳就没有场地限制,可以随时随地运动,只是超重对膝盖有伤害,这些都是障碍

李大庆(李大庆) 5-8 08:18:31
所以我选择的是跳绳,分段次,分解成每次小数量,每天叠加,就能缓解对膝盖的伤害

李大庆(李大庆) 5-8 08:19:07
只要自己摸索和设计出一个符合自己身体条件,让高门槛和低门槛的健身活动结合,就可以顺利跨越第一个门槛。

示范3:向人工智能AI提问

## 英雄之旅在健身运动中的应用

### 5. 开始训练

在导师的帮助下,我们开始真正的健身训练,学习一些基本的健身动作和技巧,为日后的健身之旅做好准备。

在得到导师的指导和建议后,我们可以开始真正的健身训练,学习一些基本的健身动作和技巧,为日后的健身之旅做好准备。这个阶段我们要认真学习和实践,熟练掌握基本的健身技巧和动作,同时建立良好的健身习惯。

人工智能AI回答的上面这段基本就是废话,可以继续深入提问,每次提问就会更加完善,直到获得你满意的答复。这里就不再示范了,各位总裁自己在人工智能AI工具上体验

今日挑战作业:

李大庆(李大庆) 5-8 08:25:57
各位总裁,今天到这里,明天早上再聚

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