李大庆(李大庆) 5-13 08:00:09
各位总裁，早上好
今天是百日挑战营第13天
李大庆(李大庆) 5-13 08:00:29
长期持有一句话或者一段话，每天重复，每天植入，直到深耕植入到你的潜意识
李大庆(李大庆) 5-13 08:00:39
下面这几段话，每天你都会看到，刻印在你的脑海里，心里，直到成为你潜意识的一部分
习惯成自然；
功到自然成；
一事成百事成。
让自己成为英雄，
让伴侣成为英雄，
让孩子成为英雄；
让客户成为英雄。
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
把不坚持当作坚持的目标
如果你能坚持一天，你就能坚持三天；
如果你能坚持三天，你就能坚持一周；
如果你能坚持一周，你就能坚持一个月；
如果你能坚持一个月，就能坚持三个月；
如果你能坚持三个月，你就能坚持半年；
当你能坚持半年，你就不需要再坚持了；
因为和吃饭刷牙一样，成为你习惯的一部分；
现在的坚持是为了不再坚持，直到养成终身习惯。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
每一天，看见自己正在上演的电影，你自己的英雄之旅。
改变命运就是长期持有一句话，或一年只消化一句话或持有一句话
在你生命的最初30年里，你养成了习惯；在你生命的后30年中，习惯决定了你
生活中不起眼的习惯，往往比深思熟虑的决定，对我们有更大的影响
李大庆(李大庆) 5-13 08:02:42
上面这几段话各位总裁每天都要重复，直到你的潜意识接收，这就是改运！
今天我们将学习英雄之旅第10步：踏上归途，拒绝回归
李大庆(李大庆) 5-13 08:03:35
在这个步骤，英雄离开未知世界，回归起点，准备最后的考验
李大庆(李大庆) 5-13 08:04:02
当英雄完成了自己的冒险之旅后，他需要带着能够改变命运的东西回归，目的是复兴自己的社群、国家甚至是宇宙。但是英雄常常拒绝承担这种责任，这就进入了拒绝回归这个阶段
李大庆(李大庆) 5-13 08:04:14
或者是在向正常世界返回的路上受到反派的追逐
李大庆(李大庆) 5-13 08:04:37
或者是英雄回到原点，平和的回归初心
李大庆(李大庆) 5-13 08:05:00
英雄之旅第十个步骤可以有多重解释，可以用原点，初心，回归，低潮，低谷等暂时性的状况来表达出最后挑战反转前的描述
李大庆(李大庆) 5-13 08:05:30
比如套用在健身的道路上，最大的敌人往往是自己。当你已经开始锻炼，过了第一道门槛，克服了懒惰和拖延，已经取得了一定的进展，你很可能会遇到新的挑战。这个时候，你需要一些额外的动力来继续前进，而且你必须拒绝回头
李大庆(李大庆) 5-13 08:05:50
在进行健身训练时，人们常常会陷入舒适区，做着熟悉的锻炼动作，使用熟悉的器械或进行熟悉的锻炼方式。但是，如果你想要更好的健康和更好的体形，你需要不断地挑战自己，改变你的健身计划，尝试新的锻炼方式
李大庆(李大庆) 5-13 08:06:08
改变你的健身计划并尝试新的锻炼方式可以带来多种好处。首先，这可以避免你的身体适应某种特定的运动方式，导致你停滞不前。其次，这可以使你更加全面地锻炼不同的肌肉群和身体部位。最后，这可以使你的锻炼变得更有趣，从而更容易坚持下去
李大庆(李大庆) 5-13 08:06:44
当你改变你的健身计划并尝试新的锻炼方式时，你可能会感到不适和不自在。这是正常的。你可能会发现自己不太适应新的动作，或者你可能会发现自己需要更多的时间来适应新的运动方式。但是，通过坚持下去，你将逐渐适应这些新的锻炼方式，并开始看到更好的健康和体形效果
示范1：从瘦弱变强壮的健身之旅（过去：15岁到30岁）
李大庆(李大庆) 5-13 08:07:16
和老毛子比喝酒赢了以后，自信感爆棚，就有些飘飘然
李大庆(李大庆) 5-13 08:07:57
因为做拳卧撑手上关节处都磨出茧子，呈现完美的六块腹肌，腰腿底盘很牢固，与人打斗的时候很少吃亏
李大庆(李大庆) 5-13 08:08:14
事实上我也能找到证据来证明这一点，摔跤，掰腕子，大多数时候都是赢，甚至比自己强壮的人也不在话下
李大庆(李大庆) 5-13 08:08:43
慢慢的就放松了，原来每天都进行的健身三个动作开始断断续续，又渐渐恢复到之前的日常
示范2：从强壮变肥胖，再到瘦身的健身之旅（现在：53岁）
李大庆(李大庆) 5-13 08:09:19
经过一段时间的跑走结合练习，感觉自己心肺功能提高很多，不像之前那样气喘
李大庆(李大庆) 5-13 08:09:35
最开心的是，每次测量血压都在130以下，对于年轻人来说可能是正常高值，但对于超过50岁年龄的我来说就属于是正常血压
李大庆(李大庆) 5-13 08:09:58
心里偷着乐，幸亏没听医生的服用降压药，要不然后半辈子都离不开药片
李大庆(李大庆) 5-13 08:10:13
思想上放松以后，对自己每天的运动健身要求就没有之前那么严格
李大庆(李大庆) 5-13 08:10:34
最主要原因是因为疫情三年，很多事情都被耽搁，着急把落下的一些进度补回来，一旦忙起来，就把运动健身的时间挤掉了
李大庆(李大庆) 5-13 08:10:54
慢慢就又恢复到之前的日常，锻炼还是要靠心血来潮才想起
李大庆(李大庆) 5-13 08:11:16
这时候运动健身的重要性又被淡化了，这是价值观排序出现问题，看似很平常，其实影响太大了，道理我比谁都懂，但落地执行的时候，还是被忽视和淡化，这就是症结所在
示范3：向人工智能AI提问
李大庆(李大庆) 5-13 08:11:54
## 英雄之旅在健身运动中的应用
## 第10步：踏上归途，拒绝回归
在坚持不懈的努力下，我们会逐渐取得成就，如减重、增肌、提高体能等等。这个过程中，我们需要对自己的努力和成果进行认可和肯定，
在取得成就之后，我们不能停滞不前，需要继续前行，保持健身的习惯和生活方式，不断提高自己的身体素质和健康水平。我们可以寻找新的挑战和目标，继续前进，成为更好的自己。
我们需要不断学习和改进自己的健身方法，以适应身体的变化和不断提高自己的身体素质。
今日挑战作业
李大庆(李大庆) 5-13 08:15:23
各位总裁，今天到这里，明天早上再聚
